+36308876105

email

jogaprema@gmail.com

Stresszoldó, energia helyreállító jógatanfolyam

Online

Kedd reggel 8-9h

Az otthonod kényelmében

2024 október 29-től

Ez a tanfolyam már elkezdődött, de még csatlakozhatsz a szabad helyek egyikén!

A tanfolyamon elsajátíthatod egy olyan gyakorlás alapjait, amely megbízható támaszt nyújt a stresszkezelésben és olyan problémák kezelésében mint a feszültség, nyugtalanság, kimerültség, vagy az alvás zavarok, hogy csak néhányat kiemeljek.

A tanfolyam célja, hogy egy olyan eszközt adjon a kezedbe, mely segít a fizikai és mentális egyensúlyod helyreállításában a resztoratív jóga gyakorlatainak elsajátításával.

A resztoratív jógagyakorlás B. K. S. Iyengar tanításain alapszik, aki a precizitást, a személyre szabhatóságot és a jógapózok terápiás hatásait szem előtt tartva hozta létre a róla elnevezett jógairányzatot, az Iyengar jógát. Az Iyengar jóga egy biztonságosszisztematikusan felépített rendszer, amely a Te állapotodhoz, képességeidhez és szükségleteidhez igazítható.

Jógaeszközök használatával biztosítjuk a pózok helyes felvételét, így elkerülhetők a sérülések és a rossz beidegződések. Ezáltal legyen bármilyen testalkatod vagy test-típusod, megtapasztalhatod a jóga jótékony hatásait.

A resztoratív jógagyakorlás során biztonságos, támogató légkört hozunk létre saját magunk számára. Tudatosan teret és időt teremtünk a frissítő pihenésnek és a relaxációnak. A jógaeszközök segítségével a testet egy olyan jóleső, komfortos testhelyzetbe hozzuk, ahol elengedhetjük a fáradtságot és megszüntethetjük a kimerültséget. A helyére test-lelki jóllétet valamint derűs nyugalmat, relaxációt hozunk.

Hogyan?

Az eszközökkel (hengerpárna, takarók, blokkok, téglák, heveder, ) támogatott pózokban a tested is meg tud pihenni és az elméd is le tud csendesedni. Egy olyan “csendes” állapotot hozol létre, amelyben a belső szerveid teret kapnak és ellazulnak, az elméd megnyugszik és az idegrendszered regenerálódik. Ezek a testhelyzetek aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, mely válaszul:

  • lassítja a szívverést és a légzést
  • növeli a létfontosságú szervek vérellátását
  • csökkenti a túlterheltséget és a feszültséget a szervezetben

Miért jó neked ez a tanfolyam?

  • Biztonságos: Részletes instrukciókra számíthatsz a póz felvételekor, a benne tartózkodás alatt, sőt a lebontáskor is. 
  • Testreszabott: A megfelelő jógaeszközök használatával a Te testedhez és szükségleteidhez alakíthatóak a pózok.
  • Figyelek Rád: A tanfolyam maximális létszáma 8 fő, így biztosítom számodra a személyes figyelmet. A pózok bemutatása után figyelek arra, hogy Te hogyan boldogulsz, mire van szükséged, hogy megérkezz.
  • Minden alkalmat vissza tudsz nézni videón! Ez jól jöhet, ha nem tudsz személyesen részt venni valamelyik alkalmon, vagy ha szeretnél egyedül is gyakorolni!
  • Pótló alkalom: A 6. alkalom után lesz egy pótló óra ugyanebben az időpontban, ahol bepótolhatsz egy elmulasztott alkalmat. (Vagy grátiszban jöhetsz, ha nem mulasztottál!)

Szeretettel várlak, ha kezdőnek tekinted magad és akkor is, ha van már tapasztalatod! Az órákat és a gyakorlatokat minden alkalommal a résztvevők képességeihez és igényeihez igazítom.

Helyszín: A tanfolyamot online a saját otthonodban végezheted (ingyenesen letölthető Zoom applikáción keresztül élő adásban)

Időpont: Kedd 8-9h (október 29-től)

A tanfolyam díja: 24 000 Ft / 6+1 alkalom és 7 felvétel

A résztvevők száma maximum 8 fő. Bár az online tér végtelenül tágas, a személyes figyelmet én így érzem biztosítva.

Szabad helyek száma: 2

Amire szükséged lesz: 1 hengerpárna, 4 jógablokk, 1 jógaöv, 1-2 takaró

A fenti link segítségével a Facebook oldalamon (messenger-en) egy rövid üzenettel tudsz jelentkezni.

Ha az kényelmesebb, telefonon vagy email-ben is jelentkezhetsz!

Regisztráció után a tanfolyami díj befizetésével biztosíthatod a helyed. Ha gondot okoz az egy összegű befizetés, keress bátran, megoldjuk!

Utalási adatok:

Zágoni-Prell Noémi

16200254-10070066

Magnet bank

A közleményben kérlek írd meg a számlázási címed!