Mi a jóga?
A jóga elnevezés egy szanszkrit szóból ered, amely egységet jelent. A jógapózok (testhelyzetek) és légzőgyakorlatok tudatos gyakorása egyensúlyba hozza a testet és a szellemet, és közelebb hozza a gyakorlót önmagához.
Mi az Iyengar Jóga?
Bellur Krishnamachar Sundararaja (B.K.S.) Iyengar 1918-ban született indiai jógamester. A 95 éves koráig gyakorló és tanító jógamester legfőbb műve, a “Jóga új megvilágításban” ma már klasszikusnak számít a jógaművészet és -tudomány területén. Az általa kifejlesztett hatha jóga alapokon nyugvó jógairányzatot hívjuk Iyengar jógának.
BKS Iyengar módszerét leginkább a precizitása és kifinomultsága különbözteti meg a többi jógairányzattól. A fizikai és mentális mozgás megértése és tudatos összekapcsolása által nyert nemzetközi elismerést. Tanításai a jóga rendszerének egyik klasszikus forrásszövegén, Patanjali Jóga szútráin alapszanak.
Iyengar egyedülálló innovációja a jógaeszközök bevezetése, amelyek használatát számos más jógairányzat is átvette. Az eszközök segítségével olyan pózokat is megtapasztalhatsz, amelyeket nélkülük nem tudnál elvégezni. Segítségükkel lehetőséged nyílik a jógapózok és a saját tested mélyebb megértésére is.
Mit ad Neked az Iyengar jóga?
Egy biztonságos, szisztematikusan felépített rendszer, amely a Te állapotodhoz, képességeidhez és szükségleteidhez igazítható. Progresszíven haladva egy egész életen át tartó gyakorlást tesz lehetővé számodra.
Az órákon precíz és részletgazdag instrukciókra számíthatsz, melyek megtanítanak egy egészen új minőségű belső figyelemre. A gyakorlás célja, hogy az egyre mélyülő figyelmet egészen addig finomítsd, amíg a mozgás közbeni meditáció szintjére emelkedik.
A rendszeres gyakorlás fejleszti az erőnléted, stabilitásod, rugalmasságod és állóképességed mind fizikai mind pedig mentális értelemben. Elősegíti a test-lelki jólléted és egészséged, valamint derűs nyugalmat, relaxációt hozhatsz vele az életedbe.