10 alkalmas jógatanfolyam
Szerda 19.30-21h
1 szabad hely!
2025. szeptember 3-tól
A tanfolyam során a Hatha jóga alapokra építő Iyengar jóga segítségével bővítheted ismereteid a jógapózok helyes kivitelezéséről. A 10 hét alatt elsajátított tudásra hosszú távon, jövőbeni gyakorlásaidban is tudsz majd építkezni.
Tematika:
A tanfolyam során minden alkalommal más gyakorlat-csoport kerül középpontba. Néhány példa:
- Álló pózok, melyek segítenek megteremteni a stabilitást a gyakorlásodban
- Egyensúly pózok, melyek segítségével élénkítheted az elméd és fejlesztheted a test-tudatod
- Álló csavarások, melyek mobilitást és teret hoznak a gerincedbe
- Előrehajlások, melyek segítenek lecsendesíteni az elméd
- Fordított pózok, melyek megtanítanak, hogyan légy stabil akkor is, ha minden a feje tetejére áll
- Hátrahajlások, melyek segítségével erőt és vitalitást hozhatsz a gyakorlásodba és az életedbe
- Ülő csavarások, melyek méregtelenítik a tested és az elméd
- Resztoratív gyakorlás, mely segítségével csendességet hozhatsz önmagadba és helyreállíthatod az energiád
Megismerheted és elsajátíthatod a helyes formákat, akciókat és megtanulhatod a főbb irányvonalakat a jógapózokban.
Mire valók a jógaeszközök?
Segítségükkel:
- lehetőséged nyílik a jógapózok és a saját tested mélyebb megértésére is – legyen bármilyen testalkatod vagy testtípusod.
- elkerülheted a sérüléseket és a rossz beidegződéseket.
- könnyebben és gyorsabban elsajátíthatod a helyes akciókat és irányokat az ászanákban.
- olyan gyakorlatokat is elvégezhetsz, melyekre nélkülük nem lennél képes.
- hosszabb ideig benne tudsz maradni egy-egy jógapózban.
Miért jó Neked ez a tanfolyam?
- Precíz, részlet-gazdag instrukciók segítenek, hogy mélyítsd a tudásod.
- A jógaeszközök használatával új felismerésekkel gyarapíthatod a tudásodat.
- Megtanulhatod a mozgás a légzés tudatos összehangolását.
- Belekóstolhatsz a pránajáma néhány gyakorlatába.
A részvétel feltétele: minimum fél éves rendszeres jógagyakorlás
A tanfolyam díja: 38 000 Ft / 10 alkalom (+1 pótlás)
Helyszín: Prema Jóga Otthon, 1111 Budapest, Bartók Béla út 18. 4. emelet 7. (42-es kapucsengő)
Időpont: Szerda 19.30-21h (2025. szeptember 3-tól)
Ha nem tudsz részt venni minden alkalmon, lesz lehetőséged egy alkalom pótlására ugyanebben az időpontban a tanfolyam végén.
A fenti link segítségével a Facebook oldalamon egy rövid üzenettel tudsz jelentkezni.
Ha az kényelmesebb, telefonon vagy email-ben is jelentkezhetsz!
Regisztráció után a tanfolyam teljes összegének befizetésével biztosíthatod a helyed. Ha gondot okoz az egy összegű befizetés, keress bátran, megoldjuk!
Utalási adatok:
Zágoni-Prell Noémi
16200254-10070066
Magnet bank
A közleményben kérlek írd meg a számlázási címed!